건강칼럼
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
💪 냉방병 없이 여름 나는 법 — 작은 습관이 건강을 만든다
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 😊 냉방병, 작은 습관들로 극복하기 지금까지 냉방병이 왜 생기는지, 왜 유독 나만 반복되는지 이야기 나눠봤는데요. 오늘은 바로 오늘부터 실천할 수 있는 것들로 마무리해볼게요. ✅ 1. 온도 차는 5 6도 이내로 🌡️ 실내 온도는 바깥보다 5 6도 정도 낮은 수준으로 맞추는 게 좋아요. 너무 낮게 설정
☕️ 여름에 따뜻한 것 마시면 이상한 사람? 냉방병엔 오히려 이게 약이에요
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 😊 냉방병, 체질 개선을 고려해서 극복 여러분은 여름에 얼음 가득한 아이스 아메리카노, 하루에 몇 잔이나 드세요? ☕️ "얼죽아"라는 말이 있을 정도로, 요즘은 한여름에 뜨거운 음료 시키면 신기하게 쳐다보는 분위기죠. 그런데 혹시 냉방병으로 매년 고생하시는 분이라면, 오늘 이야기는 조금 다르게 들릴 수
🌿 "여름마다 꼭 한 번씩 앓아요" — 매년 반복되는 냉방병이 지긋지긋한 분들께
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 😊 냉방병, 체질 개선으로 극복 또 시작이네. 에어컨 바람 좀 쐤다고 코가 막히고 몸이 무거워질 때, 마음속으로 이런 생각 한 번쯤 해보신 적 있으실 거예요. 지난번엔 냉방병이 왜 반복되는지 몸속 기전을 살펴봤는데, 오늘은 조금 다른 이야기를 해볼게요. 매년 같은 계절에 같은 걸 겪는다는 것, 그게 얼
💡 똑같이 에어컨 쐬는데 왜 나만 냉방병에?
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 😊 지난 편에서 냉방병 자가진단 체크리스트를 보셨다면, 아마 생각보다 많이 해당돼서 놀라셨을 수도 있어요. 그런데 한 가지 궁금증이 남으셨을 거예요. 같은 사무실, 같은 에어컨인데 왜 나만 유독 더 자주 아플까? 오늘은 그 이유를 몸 안에서 실제로 일어나는 일을 통해 풀어볼게요. 🌬️ 냉방병, 체질
🚨 콧물, 두통, 으슬으슬… 여름인데 왜 이렇게 춥지? 냉방병 자가진단 체크리스트
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 😊 냉방병, 자가진단으로 적절한 대응 한여름인데 몸이 으슬으슬해요. 😔 밖은 35도인데 사무실 들어오면 금방 어깨가 움츠러들고, 집에서 에어컨 아래 있다 보면 어느새 코가 찡하고 목이 칼칼해지죠. "감기는 겨울에 걸리는 거 아닌가?" 싶어서 그냥 넘기셨다가, 며칠이 지나도 개운하지 않아서 검색해보신
여름 필수템 선크림, 피부 타입에 맞게 골라야 하는 이유 🍵
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 😊 여러분, 자외선차단제 매일 바르시나요? ☀️ 요즘은 자외선 차단이 피부 관리의 기본이라는 걸 다들 아시잖아요. 봄부터 가을까지, 실내에서도 꼬박꼬박 바르시는 분들 정말 많아졌어요. 그런데 어떤 분은 그렇게 열심히 바르는데도 여름마다 피부가 뒤집어지고, 어떤 분은 그냥저냥 발라도 피부가 잘 버텨요.
열심히 관리했는데 또 뒤집어진 피부 앞에서, 자책하지 마세요 🌿
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 😊 이것저것 다 해봤어요. 좋다는 건 다 써봤고, 식단도 신경 썼는데 — 여름만 되면 또 이래요. 진료실에서 이 말을 들을 때마다 마음이 쓰여요. 노력을 안 한 게 아니거든요. 아니, 오히려 너무 열심히 하신 거예요. 그래서 더 지치신 거고요. 여름철 피부 트러블, 체질 개선으로 극복 😔 매년 여름,
실내외 온도 차이 10도, 그 사이에서 피부 장벽이 흔들리고 있어요 🧠
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 😊 밖에서는 얼굴이 기름지고 번들거리는데, 사무실에 들어오면 피부가 당기고 건조해요. 이게 무슨 상황인 거죠? 이 둘이 동시에 나타나는 게 이상하게 느껴지시죠. 건조한데 뾰루지가 올라오고, 기름진데 또 당기는 피부. 여름철 피부 고민 중 가장 많이 듣는 패턴이에요. 😊 여름철 피부 고민, 체질 개선으
번들거리고, 오돌토돌하고, 화끈거린다면? 여름 피부 SOS 🚨
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 😊 여름만 되면 피부가 완전히 다른 사람 얼굴이 돼요. 세안도 하고, 선크림도 꼬박꼬박 바르는데 왜 이맘때만 되면 이렇게 뒤집어지는 걸까요. 거울 앞에서 한숨을 쉬어보신 적 있으시죠. 여름철 피부트러블, 체질 개선으로 극복 🚨 여름 피부 신호등, 지금 체크해보세요 다음 중 2개 이상
방학만 되면 늦게 자는 우리 아이, 성장에는 불리할 수도? 🏖️
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 😊 여러분, 방학 되면 아이 취침시간 어떻게 관리하세요?방학만 되면 게임 한 판만 더, 유튜브 영상 하나만 더 보다가 어느새 자정을 넘기는 경우, 정말 많으실 거예요. 수면 관리로 성장 촉진 🤔 "방학인데 좀 늦게 자면 어때서요" 저도 이해해요. 방학은 아이에게도, 부모님에게도 숨 돌릴 틈
가슴에 멍울이 만져진다면? 성조숙증 신호 체크리스트 🚨
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 😊 아직 8살밖에 안 됐는데, 가슴에 멍울 같은 게 만져진다고 해요. 이게 사춘기인가요? 이런 얘기를 들으면 부모님들은 보통 당황하세요. "이렇게 빠르게요?" 하시면서요. 실제로 국내 성조숙증 진료 인원은 2019년 약 10만 명대에서 2023년 약 18만 7천 명까지 꾸준히 늘었고, 최근에
부모님은 큰데 아이는 작다면, 유전 탓만은 아닐 수 있어요 🧠
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 😊 저희 부부 둘 다 키가 큰 편인데, 왜 아이만 유독 작을까요? 분명 부모님 키는 평균 이상인데 아이는 또래보다 작은 경우, 보통 "그냥 늦되나 보다" 하고 넘기시죠.하지만 유전은 키를 결정하는 여러 변수 중 하나일 뿐이에요. 똑같은 유전자를 물려받았어도 어떤 환경에서 자라느냐에 따라 최종