건강칼럼
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
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블로그 다이어트 클리닉
2025.08.08. 다이어트 기행 (1) - 간헐적 단식
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 오늘은 다이어트 방법의 하나인 간헐적 단식에 관해 얘기해보려 합니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 정해진 시간 동안만 식사하고 나머지는 공복을 유지하는 방법입니다. 대표적으로 16시간 공복 후 8시간 동안 식사하는 16:8, 주 2일만 저칼로리 식사를 하는 5:2, 격일로 단식하는 형식 등이 있습
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2025.04.04. 다이어트도 치료다 (2) - 기능 저하
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 오늘은 다이어트에 관해 이어서 얘기해보려 합니다. 살이 잘 안 빠지시는 분들을 살펴보면, 몸의 다양한 기능 저하 현상을 확인할 수 있습니다. 소화 기능이 떨어져 속이 더부룩하고 답답하며 쓰린 증상이 있거나, 뇌와 신경 기능 저하로 수면 장애가 있거나, 심폐기능 저하로 혈액 순환이 원활하지 않아 만성
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2025.03.07. 다이어트도 치료다 (1) - "나는 물만 마셔도 살이 쪄"
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 오늘은 다이어트에 관해 얘기해보려 합니다. 우리 농담 반 진담 반으로 "나는 물만 마셔도 살이 쪄"라는 얘기를 할 때가 있지요? 나는 물만 마셔도 살이 쪄 그런데 물은 탄수화물, 단백질, 지방이 전혀 없는 '0kcal'이니까, 보통 말도 안 되는 소리라고 하지요. 하지만 사실 이 얘기는 놀랍게도 완